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Association belge de Tai Chi Chuan Les cours et les stages 2010-2011 |
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Les cours débutants: lieux, horaires et initiation
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Déroulement d'un cours de Tai Chi Chuan Exercices taoïstes: échauffements, étirements. Qi Gong de l'arbre: postures tonifiantes et respiratoires travaillant sur la détente musculaire et mentale. Apprentissage de la forme (108 mouvements): mémorisation de mouvements codifiés, transmis depuis des générations par tradition orale de Maîtres à élèves. Cette forme comporte plusieurs niveaux d'approfondissement dont le Yin-Yang, les spirales (Chi Form), le mouvement du centre, les spirales dans les jambes, le souffle interne, etc... Auto-massage taoïstes: stimulation des méridiens et points d'acupuncture. Cours avancés: forme à l'épée, au sabre, poussée des mains, formes et techniques de combat.
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La meilleure manière de découvrir le Venir avec des vêtements souples et des pantoufles légères (type gymnastique).
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Déroulement d'un cours de Qi Gong Le Qi Gong comporte des exercices variés, principalement debout, allant de marches dans l’espace à des positions méditatives assez statiques, comme «embrasser l’arbre», ou encore des postures assises, mudras et auto–massages.
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